プールのリハビリダイエット

リハビリ通院している病院から、車でそんなに遠くないところにある、THE・町のプール（温水）を利用し始めてから１週間ほどが経ちました✨

雨が降ろうが、屋内の温水プールなので

天候による心配なし♫

また、水中では浮力があるため、

足腰の負担が軽減されて助かります。

（陸上の約10分の1）

１回利用で300円。（2時間利用可）

回数券を買うと、3000円で１１枚♫

しかし、ここのロッカーが、

100円入れて返ってこないやつなので、

300円＋100円で

400円かかってる感じです。

タバコが１日に１箱（440円）かかっていたことを考えれば、そのぶんでリハビリ＆ダイエットしてるようなものですね✨

この１週間で取り組んだ内容としては

水中ウォーキングがメイン。

①平泳ぎモドキ（腕は平泳ぎで足は歩き）

②モモ上げ

③後ろ歩き

①は肩の可動域を広げるため。

②は腹筋をつけるため。

③は体幹を鍛えるため。

②と③は、プールのスタッフの方に聞いて教えてもらったやり方です。

ちなみに肩の可動域は、プールに通ってから一気に広がりました！！効果抜群！！

肩まわりの筋肉が復活してくれてるようです。

なお、体重を測っていないので、痩せたかどうかは数値的に分かりかねますが、

ひとまず、アゴの肉がとれてきたようです✨

いちばん気になる【お腹まわり】を

どうにかしたい、、、笑

まぁ、リハビリが元々の目的であるので

副産物のようにダイエットも出来たら嬉しいですね✨